2013.03.6
輕鬆煮尚健康 – 蒜香蘿蔔糕
詹姆士要教媽媽做一道，香氣滿滿、夠味又好吃的炒蘿蔔糕喔! 還用兩種蒜來炒蘿蔔糕，撲鼻的蒜香聞就想吃、吃到嘴裡香氣四溢!
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2013.03.6
拼面子便當菜 – 健康肉燥
吳師傅精心設計出這道健康版的肉燥喔！肉量減一半，但滋味卻一點也不減分還有滿滿的蔬菜吃起來更營養，讓家人吃得滿足又健康！
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2013.03.5
99元煮一餐 – 沙茶炒雞柳、小魚乾空心菜湯、皮蛋哨子醬
吳師傅要用1把空心菜，做出令人想像不到的2菜1湯喔！
空心菜：20元
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2013.03.1
健康素真澎派 – 糖醋素里肌
糖醋常搭配炸的排骨，或是煎赤的魚，醬汁才能巴的住，古錐師竟然用豆腐，外表也會巴滿下飯的糖醋醬，還要加一樣東西，糖醋會更好吃喔。
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2013.02.26
健康素真澎派 – 蛋香白菜
白菜通常會跟蝦米或蛋酥一起煮，增加香氣，但古錐師不用蝦米，也不用炸蛋酥，白菜還更夠味，而且非常簡單做。
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2013.02.26
輕鬆煮尚健康 – 黑麻油菇湯
這道麻油菇湯，是詹家人冬天必吃的私房菜喔! 從食材到煮法，比一般我們喝的麻油湯香氣更濃郁，重點是很健康捏!
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