2015.11.16
幸福料理更快更省-翡翠豆腐羮
立冬:
立冬是冬天的第一個節氣,習俗上今天要「補冬」喔。吃暖暖吃營養好過冬,今天要吃什麼好料來補嘴空咧。
菠菜1把丶嫩豆腐1盒丶雞胸肉1片丶蔥花10g、雞蛋2粒丶蓮藕粉1大匙丶香油1.5大匙丶雞高湯1000CC
米酒2大匙丶鹽巴2茶匙丶糖1茶匙丶白胡椒粉適量
1.菠菜洗淨,先切長條再切成小細末狀;豆腐切小丁;雞胸肉切絲備用。
2.熱炒鍋下油、蔥花炒香後,下菠菜末炒香,再下高湯、豆腐丶調味料煮熟,再下雞肉絲丶蓮藕粉芶芡,淋上蛋汁煮至成形後,再淋上香油即可。
相關新聞,由美食鳳味Linda發表 瀏覽: |
波菜不能跟豆腐一起料理吧!請問可以利用什麼食材代替波菜呢?
請不要謠傳菠菜不能跟豆腐煮好嘛?!
不過,重視健康的現代人有種說法,因菠菜含草酸,會與豆腐的鈣質結合,形成草酸鈣,易造成結石。
對此,新光醫院營養師林世忠說,事實正相反,因為,單吃草酸,在體內與鈣結合,的確可能變成結石,但草酸若在體外就與鈣結合為草酸鈣,人體就不易吸收,發生結石的風險反而減少。
sarah,你好
任何你想吃的食材都可以喔!