2015.11.16

幸福料理更快更省-翡翠豆腐羮

翡翠豆腐羹

立冬:

立冬是冬天的第一個節氣,習俗上今天要「補冬」喔。吃暖暖吃營養好過冬,今天要吃什麼好料來補嘴空咧。


食材
菠菜1把丶嫩豆腐1盒丶雞胸肉1片丶蔥花10g、雞蛋2粒丶蓮藕粉1大匙丶香油1.5大匙丶雞高湯1000CC
調味料
米酒2大匙丶鹽巴2茶匙丶糖1茶匙丶白胡椒粉適量
做法
1.菠菜洗淨,先切長條再切成小細末狀;豆腐切小丁;雞胸肉切絲備用。
2.熱炒鍋下油、蔥花炒香後,下菠菜末炒香,再下高湯、豆腐丶調味料煮熟,再下雞肉絲丶蓮藕粉芶芡,淋上蛋汁煮至成形後,再淋上香油即可。

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 相關新聞,由美食鳳味Linda發表  瀏覽:
  1. sarah Said,

    波菜不能跟豆腐一起料理吧!請問可以利用什麼食材代替波菜呢?

  2. 都會發問了怎麼不上網找答案 Said,

    請不要謠傳菠菜不能跟豆腐煮好嘛?!

    不過,重視健康的現代人有種說法,因菠菜含草酸,會與豆腐的鈣質結合,形成草酸鈣,易造成結石。
    對此,新光醫院營養師林世忠說,事實正相反,因為,單吃草酸,在體內與鈣結合,的確可能變成結石,但草酸若在體外就與鈣結合為草酸鈣,人體就不易吸收,發生結石的風險反而減少。

  3. 美食鳳味Linda Said,

    sarah,你好
    任何你想吃的食材都可以喔!