輕鬆煮尚健康 – 韭菜腐乳拌豆芽

每次想到韭菜，就會想到炒甜不辣、豬血或是韭菜盒，但詹姆士要帶來特別的韭菜吃法，讓韭菜不僅有滿滿的香和甜，還有更唰嘴的好滋味喔!

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偷吃步做點心 – 芒果奶酪

夏天當令水果做奶酪最好吃了，酸酸甜甜的芒果醬，加上奶香濃郁的奶酪，每口都非常滑溜又好吃喔。

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用電鍋變大師 – 高麗菜燒肉

滿滿油香、燉煮到透爛的五花肉，搭配上酸香開脾的高麗菜干，滿滿古早味的好滋味，真得讓人好懷念!吳師傅就教媽媽，用電鍋就能做出這懷舊的好滋味喔!

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健康小叮嚀 – 喝牛奶防骨質疏鬆?

多喝牛奶可以補鈣，防止骨質疏鬆，是真的嗎?!

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健康素真澎派 – 蘆筍炒蛋

夏天當令的蘆筍清甜又高纖，是減肥人士的最愛！古錐師要教媽媽用蘆筍來炒蛋喔，吃起來夠味，還有滿滿纖維質，想要水噹噹的媽媽一定要學起來喔！

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幸福料理更快更省-蒲燒鯛魚飯

大暑：鯛魚片

一年中最熱的這個節氣，做菜當然要更快!今天吳師傅要用更快的方法，讓媽媽在家做出西餐喔。

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五十銅板出好菜-豆薯炒蛋

市場當令的豆薯便宜又大顆，買回家又不知道要怎麼料理嗎？

今天師傅要教媽媽做出豆薯最合味的炒蛋料理呢！

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輕鬆煮尚健康 – 牛排燉飯

暑假到了! 就是小朋友最愛的烤肉時間，詹姆士要教大家，烤肉也可以吃到韓式燒肉飯捏! 不僅有簡單又好準備的燉飯做法，還有學到賺到的、不失敗的煎牛排撇步喔! 讓烤肉也可以吃的很高級又享受，千萬別錯過囉!

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阿基師尚對味 – 醋溜小黃瓜

小黃瓜加什麼尚對味？

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私家撇步出好菜-山藥地瓜葉

地瓜葉澀澀的口感，一定要搭配滑口的東西，才能被消除。也因此通常地瓜葉都會偏油膩。今天詹姆士就要教媽媽，一樣很滑口，保證不油膩的做法喔。

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幸福料理更快更省-大阪燒

大暑是一年當中最熱的時候，熱到不行的這個節氣裡，吳師傅要教我們更快煮的料理，更容易下飯的料理。

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阿基師尚對味 – 京醬炒肉絲

一般甜麵醬，就是直接下鍋炒，但味道有時會太膩。阿基師要告訴媽媽，加入尚對味撇步，味噌，一起煮會更香更好吃喔。

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