2013.05.17

輕鬆煮尚健康 – 酸魚米粉湯

蒜魚米粉湯
春天忽冷忽熱,這時後吃一點酸酸香香的最開胃囉! 詹姆士要帶來的酸魚米粉湯,要讓全家人聞到就食慾大開、忍不住一口接一口喔!

 

食材
大黃魚1尾、米粉1把、剝皮辣椒3根、薑片5片、香菜末3大匙、酸菜心100g
調味料
香油1大匙、胡椒粉少許、鹽1小匙
做法
1.酸菜心切末;黃魚片下魚肉、魚骨,魚肉切片、魚骨留下備用。
2.煮鍋滾水入鹽,下米粉汆燙(約1分鐘),撈出瀝乾,放入碗中加蓋燜熟備用。
3.取深炒鍋入香油,下薑片煎香,加入魚頭、魚尾、魚骨炒香,倒入熱水煨煮,再濾出魚骨、頭和尾,留下魚湯備用。
4.取另一炒鍋入油,下酸菜心、剝皮辣椒炒香,倒入做法3魚湯煮勻,放入少許鹽、魚片煮熟,加入做法2煮勻,起鍋前撒入胡椒粉、香菜末即可。

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  1. Said,

    節目上刀子是什麼牌子?因為每次看主廚很容易將魚肉片下,
    這樣一來煮魚湯就不用擔心有魚刺了