2012.11.21

健康素真澎派 – 回甘豆豉苦瓜

回甘豆豉苦瓜
不管是小吃攤或是家裡餐桌上,豆豉苦瓜都常常看到,古錐師有撇步,不僅要苦瓜香,還要入口回甘的滋味喔。

食材
苦瓜500g、豆豉30g、薑片20g、辣椒片15g、桂圓20g、八角2顆

調味料
醬油1小匙、胡椒粉1小匙、香油1小匙

做法
1.苦瓜去籽去囊,切成長條狀備用。
2.取深炒鍋入2大匙油,下八角炒香後,再下苦瓜炒到金黃。
3.承上,下薑片、豆豉、辣椒片炒香,加入桂圓、醬油、胡椒粉、水轉中火燒煮5分鐘收汁入味,淋上香油即可。

 

 

郭
1.加入八角炒香,再炒苦瓜,香氣更足!
2.加入桂圓一起煮,苦瓜不苦更甘甜。

 

 

 

 

 

 

 

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  1. wang Said,

    11月20日(週二)的網路菜單,只PO上「滑嫩韭菜炒蛋」,但漏PO郭主義的「Q軟素肉羮湯」,懇請補上。

  2. wang Said,

    11月16日(週五)所播出的精選「牛小排蓋飯」和「炒西洋芹菜」,成品照片還没有補上,煩請補附。

  3. Said,

    薑絲麻油炒川七調味料的黑麻油何時放,請快告知謝謝

  4. 觀眾a Said,

    麻油炒川七中麻油最後才放,因為炒久會變苦.

  5. admin Said,

    柔您好,黑麻油最後起鍋前才放喔! 食譜已補上! 謝謝。

  6. admin Said,

    觀眾a您好,週年活動有寄得獎通知信您喔! 但還沒收到您回覆的收件資料喔!

  7. 觀眾a Said,

    請問炸香菇圃團之麵糊料中,白醋的作用是什麼,可否告知?