2011.10.25

電鍋男出好菜-蔬果咖哩

蔬果咖哩

所需材料:
牛番茄3個、芋頭半個、紅地瓜1個、蘋果丁50g、咖哩粉3大匙、孜然粉1大匙、杏鮑菇2條、熱水2碗、九層塔塊5g
調味料:
醬油1大匙
做法:
1.牛番茄劃十字刀排入內鍋、杏鮑菇切塊;芋頭、紅地瓜切塊。
2.取炒鍋加沙拉油,下芋頭、紅地瓜炸五分鐘後,再下蘋果半煎炸至表面金黃,撈起瀝油,放入內鍋。
3.同鍋瀝乾油,下杏鮑菇乾煎至香,放入內鍋備用。
4.再將咖哩粉、醬油、水(蓋過食材)放入內鍋,入電鍋煮2杯水。
5.起鍋將食材盛盤,再下孜然粉、九層塔拌勻,淋入成品盤即可。

所需材料:
牛番茄3個、芋頭半個、紅地瓜1個、蘋果丁50g、咖哩粉3大匙、孜然粉1大匙、杏鮑菇2條、熱水2碗、九層塔塊5g
調味料:
醬油1大匙
做法:
1.牛番茄劃十字刀排入內鍋、杏鮑菇切塊;芋頭、紅地瓜切塊。
2.取炒鍋加沙拉油,下芋頭、紅地瓜炸五分鐘後,再下蘋果半煎炸至表面金黃,撈起瀝油,放入內鍋。
3.同鍋瀝乾油,下杏鮑菇乾煎至香,放入內鍋備用。
4.再將咖哩粉、醬油、水(蓋過食材)放入內鍋,入電鍋煮2杯水。
5.起鍋將食材盛盤,再下孜然粉、九層塔拌勻,淋入成品盤即可。

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  1. 胡太 Said,

    你好:

    可以請詹姆士多介紹一些適合痛風患者的菜單嗎?謝謝

  2. 珊珊 Said,

    炸的油溫要多高呢