健康小叮嚀 – 減肥吃水果正確嗎?

聽說有人只吃水果減肥，真的有效果嗎?!

 

劉純君

 

1. 用水果來減肥，初期會有一點效果，但很快的就會復胖喔!
2. 這是因為只吃水果來減肥，你初期會因為攝取的總熱量很低，而體重有點下降，但接下來，你的身體會因為沒有攝取到其他的營養成分，而造成身體的基礎代謝率降低，這樣就算你只吃一點點的食物也會變胖，所以是不可以單靠吃水果來減肥的喔!
3. 那減肥到底要不要吃水果?! 當然要吃~純君教大家盡量選單顆一個人吃，加上質地比較硬脆的為主，重點是要能嚼很久，而且又有飽腹感，像芭樂、蘋果、梨子，都很不錯，而一天的量，不該超過自己的兩個拳頭大，這樣搭配水果來減肥，就能有很不錯的效果喔!