健康小叮嚀 – 減肥不吃油?

減肥的時候一點油都不能吃，是真的嗎?!

劉純君

1. 減肥不吃油的話，你反而不容易瘦，而且會變胖!!
2. 如果一點油都不吃，不僅瘦不下來，還會長皺紋，還會便秘! 因為沒有油脂的話，皮膚會變得乾燥，所以就容易長皺紋；沒有油脂的話，腸子就會不夠滋潤，排便也會受影響而變成便秘，反而會瘦不下來喔。
3. 那媽媽們就會想知道了，要怎麼樣吃油還能瘦呢?! 我們可以在料理的時候盡量向食物借油，例如雞腿貼鍋煎，把油逼出來再用剩下的油炒菜，或是用水炒菜，起鍋前淋上少許油，這樣就能減少攝取的油量，還能讓食物有油香味喔。