幸福料理更快更省-優格海鮮沙拉

霜降：秋天最後一個節氣，表示冬天就要到囉，讓我們多吃點好料補強體力，準備過冬吧！

美生菜半粒、甜沙拉醬4大匙丶原味優格2大匙、中卷1尾(去內臟)丶蒜片10g、白芝麻5g、番茄丁20g

海塩少許丶黑胡椒少許

1.生菜用手抓片狀，洗淨後泡冰水、瀝乾備用；取一水晶碗下優格與美乃滋混勻；中卷切圈狀備用。
2.取一大水晶碗下生菜丶小番茄及作法1醬汁拌勻後盛盤。
3.熱一炒鍋下蒜片、白芝麻乾炒生香，再下中卷炒至焦香熟後，撒上海鹽、黑胡椒調味，最後排入作法2沙拉上即可。