肌肉痠痛有分急性、慢性兩種，像閃到腰、五十肩、拐到腳、媽媽手、鐵腿….有的容易治，有的則會拖很久，你會分辨什麼是急性、什麼是慢性嗎？要怎麼處理不同的痠痛？或者，學會一些動作，讓你不容易感到痠痛…

本節極目精華就以專家們來討論大家平時最習慣用的貼布來討論！

各位觀眾，你、喝咖啡嗎?? 一天又會喝上幾杯呢??大家知道嗎?? 在台灣，光是2013年就賣出23億杯咖啡，銷售總額高達500億新台幣，23億杯的咖啡疊起來等於21萬座的101，專家預估2014年可以賣到750億元。可是，咖啡要怎麼喝才能達到新聞報導所說的護肝以及其他對身體好的功效呢?? 今天就要來教大家「咖啡要怎麼喝才能對」！

本集節目就以專業的特調師，來教大家如何做出健康好喝的咖啡！

台灣人三餐除了吃飯之外，其實麵食也是我們的主食之一，各式各樣的拉麵、家常麵、刀削麵、陽春麵、涼麵、擔仔麵、切仔麵，種類變化多到每天吃一種，吃上一個星期都不會重複！只是最近的食安風暴也掃到麵條上，所以今天討論的主題就是『要命的麵麵危機』。

本集節目精華則是以型男主廚，以簡單工具做出安心的自製麵！

近幾年來，臺灣社會食安問題連環爆，2013年毒澱粉順丁烯二酸引起全台大恐慌，接連的毒餐盒、毒醬油、假油品、麻辣鍋不實湯頭等事件，除了危害消費者對商家的信任，更讓食安成為你我生活中的重要大事。最近，更有保水肉事件，讓我們食的安全，再次亮起紅燈

本集節目精華就要以專家們來告訴各位觀眾加工肉品的危險！

每個人或多或少都有頭痛的經驗，根據流行病學的統計，以十萬人口來講，一年大概有七至八萬人有過頭痛的經驗，而這七至八萬人中大約有九千人經歷非常嚴重且令人難以忍受的頭痛，而有一千六百人左右會找他的家庭醫生看，其中二百八十人會被建議到大醫院接受進一步的檢查，而只有十人會有腦瘤的診斷，你的頭痛是不是隱藏什麼訊息？要怎麼舒緩頭痛？

本集節目精華就以中醫師來教大家如何以按摩穴道來緩解頭痛！

蔬菜水果含有豐富維生素和膳食纖維，是每日營養所需，但一項調查發現民眾最常去的傳統市場，5成蔬果有農藥殘留，其中以A菜超標14倍最高，身為一個消費者，我們該如何自保，避免自己不要買到有農藥殘留的蔬菜水果呢？如果沒辦法避免農藥殘留，那婆婆媽媽們又該如何處理買回來的蔬菜水果呢，我們今天的節目就要來討論這個棘手的問題。

本集節目精華就以專家們對清洗蔬菜的殘餘農藥來進行解說！

外國人來台灣最想去的地方其實不是阿里山、不是故宮，也不是台北101，而是那吃喝玩樂應有盡有的「夜市」！夜市最迷人的地方就是美食，一條夜市可以集合全台灣，甚至世界各地的小吃。你心目中最好吃的第一名是什麼呢？也許它的熱量也是第一名喔！要怎麼吃，才能安心享受美食不發胖？

本集精華則是由型男煮廚，來使用簡便的工具做出好吃的料理！

現在很多家庭小孩生得少，所以小孩成為家長手中的寶。可是最近，保母虐嬰的社會新聞事件頻傳，電視機前的阿公阿嬤，爸爸媽媽，是不是看了心慌慌呢?? 心裡都很害怕自己的小孩會不會成為下一個新聞主角?? 今天，婆媳當家就要來教大家”遇上恐怖保母”，家長該如何應變?? 而目前有托嬰需求的家長又該怎麼挑選優質的保母呢??

本集精華就要報給大家一個令媽媽安心的科技小物，就算不在身邊也可以隨時看見自己的寶貝囉！

近幾年內政部曾做過統計，公開全台灣申請改名的人名中，男生是「志偉、家豪和志豪」，女生是「淑芬、怡君和雅婷」；前三名加起來已經超過一千人。除了這些深受菜市名困擾的人，還有許多理由讓台灣的人特別愛改名字，而且又以女性比較多，為什麼大家愛改名字？改了名字真的有變好運嗎？名字要怎麼改才能真的好命呢？

本集精華就要來看詹老師的姓名學課程解析！

國內外研究顯示，台灣學童睡眠普遍不足，不到3成的學生每天睡足8小時，更有約17.7％學生一天睡不到6小時，相形之下，法國人最會睡，每天平均睡8.83小時，睡眠時間世界第一。睡覺時間長就一定比較好嗎？睡的品質好不好，要怎麼知道？還有打呼的問題不只吵到枕邊人，更可能攸關自己的性命？究竟有哪些讓睡眠品提升、改善打呼的方法？

本集精華就要以每天躺的枕頭──來告訴大家究竟要如何去正確睡眠！