我要減肥，但是我不要餓肚子！！

        咦~現在減肥不用餓肚子？怎麼可能？不可能！居然可以吃冰？還可以吃澱粉？更可以吃到焗烤？本來少吃多動是瘦下來的不二法門，但又有多少人可以做得到呢？現在「我想吃東西」的念頭，不用在腦中盤旋千萬次！只要跟著節目一起做，一樣可以輕鬆瘦！

  

PK1－誰說減肥不能吃甜點

▲    王婉霏：仙草蜜

▲    秘密武器：蜂蜜

仙草蜜：做法很簡單，只要到大賣場仙草凍+蜂蜜，切小丁混合蜂蜜水，就大功告成啦！

 

▲    黃正宜：水果冰+巧克力醬

▲    秘密武器：異麥芽寡糖+可可粉自調巧克力醬

什麼昰異麥芽寡糖？對減肥有什麼幫助？異麥芽寡糖甜味醇美，可用來替代砂糖添加於食品及飲料中，是一種低熱量性質的新糖類。可可粉跟異麥芽寡糖可以降低血液的膽固醇與脂肪，可以預防三高

作法：將水果切成薄片冷凍，淋上代糖可可粉，就完成這道營養、不易發胖甜點啦！

 

 

 

PK2－高熱量照樣吃也能輕鬆瘦

▲    王婉霏：雞腿蛤蜊湯

▲    秘密武器：無鹽、無油、無味精

作法：

1. 首先先放入雞腿肉，將油逼出後拿來炒洋蔥
2. 再依序放入紅蘿蔔和馬鈴薯
3. 炒的差不多後加入白開水，燉約半小時
4. 再將高麗菜及蛤蠣放入，約蛤蠣半開熟透

我們就完成這道不加油，不加鹽，不加味精的低卡美味料理囉!

 

 

 

▲    黃正宜：紅椒焗烤豆豆飯

▲    秘密武器：用豆子取代高熱量米飯

作法：

1. 首先將綠豆.紅豆.黃豆.薏仁.黑豆.花豆.小米放入鍋中
2. 再加入約煮飯比例的水量
3. 放入電鍋蒸煮，快熟的時候，再拌入麥片
4. 將甜椒剖半當作容器，裝入豆豆飯
5. 鋪上起司片後，送入烤箱

這項簡單又能瘦身的豆豆飯就大功告成囉！

 

 大家都可以試試看喔！祝福大家又受肚子又不捱餓！