生活科學太好玩─我的手腳怎常常瘀青!!

你睡覺總是睡不好　每到睡覺時間　就是你的噩夢嗎？

輕輕一碰就瘀青　出門大家都以為你被家暴嗎？

啞巴吃黃蓮　快還我清白！！

你一定有這樣的困擾！忙了一天總算可以回家，躺在舒服的床上放鬆一下

睡個好覺　唉呀…枕頭扁扁、太軟或太硬，害我早上起床都肩頸痠痛甚至落枕

誰來救救我，不要讓睡覺變成一場噩夢…

其實我們要睡得好除了本身的身體以及心理狀況以外，最重要的就是我們的枕頭

一個好的枕頭不但能幫助我們睡眠，更能消除白天的疲勞壓力。

好的枕頭有2個重點：1提供支撐以及釋放壓力2對於受震動的影響小

＊自製壓力枕（嗶啵紙＋毛巾）

這可以幫助支撐我們的頭部跟頸部，因為所以自己自製更能依照自己的肩頸大小來做調整

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你一定有這樣的困擾！走路絆倒、騎車擦到、撞到桌子，頓時腳就黑青了

又痛又醜，還被朋友誤認被家暴？？有沒有甚麼方法可以消黑青啊？

其實黑青就是我們的微血管破裂，所以在受傷的48小時內要冰敷

讓微血管收縮停止血液的流出，48小時後才能熱敷加推拿，讓皮膚裡的瘀血化開被血管吸收代謝

＊自製瘀青藥膏

準備材料：麵粉、蛋清、老薑

首先，把老薑磨碎約一湯匙（照自己傷口調配），把一顆蛋清和麵粉約三湯匙攪拌，加入一匙老薑

拌勻，即可完成一張瘀青貼布喔！